Prevenir la osteoporosis o huesos quebradizos

 

No te quiebres literalmente, previene la osteoporosis.
Cuando estamos chicos se nos dice, come esto o bebe lo otro, para prevenir la osteoporosis cuando estés adulto, pero ¿Cuantos hacemos caso?
A esas edades no nos pasa por la mente y ni siquiera se os ocurre que es eso de osteoporosis.
Esta enfermedad es prevenible en un 90% de los casos, puesto que hay un 10% que se presente por otras causas ajenas a la buena alimentación.
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Es una enfermedad triste debido a que un niño, joven o adulto joven, no puede prácticamente hacer muchos esfuerzos físicos sin sufrir una rotura de sus huesos.
Si a una persona le gusta el deporte pues será un trauma no poder practicarlo.
Si llega a trabajar en un edificio donde deba subir escalones se le dificultará.
Este artículo va dedicado a los padres, que actualmente tienen a sus hijos en edad en que todo esto puede ser prevenido.
La leche es un alimento primordial durante la niñez.
Según estudios científicos, son las niñas las que son más propensas a sufrir de osteoporosis en su edad adulta.
Si tu nivel de vida no te da para proveer de leche a tus hijos por lo menos tres veces por semana, entonces esta receta de jugo va para ti y tu familia.
Combatir la osteoporosis con jugo de zanahoria, perejil, cilantro y limón.
Ingredientes
Dos zanahorias.
2 Ramitas de perejil.
Dos ramitas de cilantro.
Tres limones.
Preparación
Primeramente lavamos y desinfectamos muy bien todos los ingredientes.
A continuación picamos en trozos pequeños la zanahoria y colocamos todos los ingredientes en la licuadora.
Agregamos un poco de agua y un poco de azúcar o miel de abeja al gusto.
De este jugo es recomendable tomar un vaso al día.
Al tomarlo estamos proveyendo al organismo del calcio que necesita para prevenir la osteoporosis.
Además este jugo es excelente contra el estreñimiento.

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