Aunque existen diferentes métodos para eliminar los ronquidos como medicamentos, tiras nasales y diferentes artilugios, a veces la solución se encuentra mucho más cerca. Aquí tienen 5 alimentos para dejar de roncar que se encuentran al alcance de todos y que podemos incluir en nuestra dieta:
– La miel: usada por cantantes para aliviar sus gargantas, también nos ayudará a prevenir los ronquidos debido a sus propiedades antiinflamatorias que liberarán las vías aéreas. Además, está riquísima y puede incluirse en comidas o bebidas.
– El té de menta: Nos ayudará a eliminar las flemas, no tengas miedo a escupirlas y no te quedes con ellas dentro antes de dormir.
– El pescado ayudará a no roncar. O más bien se puede decir, que según estudios las carnes rojas o con grasas saturadas provocan espasmos leves que pueden provocar la inflamación de las fosas nasales. Por esto es preferible comer carnes blancas o pescados, sobre todo pescado azul como el atún. Esto no sólo ayudará a la prevención de ronquidos, sino a una mejor dieta y salud.
– Aceite de oliva: el mejor de los aceites, por ello su uso es más recomendable. Nuevamente no sólo para evitar ronquidos gracias a su poder antiinflamatorio natural, sino también por salud al contener menor cantidad de grasas saturadas (“las malas”) y más de insaturadas (“las buenas”).
– La leche de soja, o más bien, cambiar la leche de vaca por leche de soja, pues los lácteos se sabe que aumentan la mucosa en la garganta y provocará que ronques más.
Incluye estos alimentos en tu dieta, y descansarás mejor tu y los que te rodean.
¿Y tú?, ¿tienes problemas para dormir porque tienes junto a ti a una persona que ronca constantemente?, ¿conoces algún tratamiento oficial o remedio casero para evitar los ronquidos?, ¿hasta qué punto te molestan?, cuéntanos tu experiencia enviándonos un comentario al final de este artículo. Tu opinión es muy importante.
