Cuando una persona sufre de gastritis debe cambiar su estilo de alimentación
y empezar a seguir una dieta rigurosa.
Todas las personas que sufren de gastritis deben empezar a eliminar algunos alimentos de su vida y sustituirlos por otras que les darán los nutrientes y lo que necesitan para alimentarse adecuadamente. Es así que a continuación te decimos los alimentos que debes empezar a incluir en tu dieta y los tips que debes seguir:
1.- Agua
Tome suficiente agua, al menos 8 vasos al día y elimine las bebidas gaseosas.
2.- Comidas pequeñas
Se recomienda que durante el día ingieras 6 dosis pequeñas de distintas comidas, para no aumentar el tamaño del estómago. Asimismo, es muy importante que no te saltes ninguna comida y respetes el horario al cual tu estómago esta acostumbrado.
3.- Cereales integrales
Las sodas macrobióticas como el arroz, pan, cereales de desayuno, avena integral, galletas integrales, son aquellos alimentos que debes empezar a incluir en mayores cantidades en tu dieta.
5.- Frutas
Las más recomendadas son el plátano, la papaya, la sandía y los duraznos.
6.- Verduras crudas y cocidas
Las más recomendadas son las ensaladas que contienen lechuga, pepino, zanahoria; brócoli, etc.
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